Activités aquatiques Apprentissage

Venez découvrir et profiter des nombreuses activités aquatiques proposées !

Activités aquatiques - Aqua Gym, Aqua Fitness, Aqua Body, Aqua Bike

ACTIV'STRETCH

Travail général du corps de manière efficace, agréable et non traumatisante avec une sollicitation du système cardio-respiratoire très modérée. La recherche de détente et de bien-être est l'objectif.

Les plus :
- Sollicitation du système cardio-vasculaire et travail
  musculaire très modéré
- Recherche du bien-être du corps et de la détente
  musculaire
- Travail portée par l'eau et en douceur

Niveau requis: Activité accessible à tous, particulièrement recommandée pour les séniors et les femmes enceintes. Il n'est pas utile de savoir nager.

Durée de la séance: Cours effectif de 45mn.

ACTIV'JOGGING

Activité aquatique en grand bassin avec une ceinture qui permet de muscler et tonifier essentiellement le bas du corps en améliorant le rythme cardiaque.

Les plus :
- Sollicitation du système cardio-vasculaire et travail
  musculaire intense
- Travail sans repère terrestre
- Amélioration du tonus musculaire

Niveau requis : Accessible à tous dès 14 ans. Il est souhaitable de savoir nager.

Durée de la séance: Cours effectif de 45mn.

ACTIV'TRAINING

Sous forme d'atelier, cette activité rythmée par la musique permet de varie les exercices sur une seule séance : Activ'Bike, Activ'Jogging, Activ'Tonic et Activ'Scult.

Les plus :
- Sollicitation du système cardio-vasculaire intense
- Travail musculaire complet (bras, jambes, abdominaux, dos)
- Diversité des exercices

Niveau requis : Activité adaptée à tous dès 16 ans. Il est souhaitable de savoir nager.

Durée de la séance : Un cours effectif de 45mn.

ACTIV'TONIC

Travail tonifiant de l'ensemble du corps par des exercices variés et intenses réalisés en musique.

Les plus :
- Coordination,
- Travail musculaire complet (bras, jambes, abdominaux, dos),
- Travail cardio-respitoire Intense.

Niveau requis: Accessible à tous dès 14 ans. Il n'est pas utile de savoir nager.

Durée de la séance: Un cours effectif de 45mn.

ACTIV'BIKE

Séance de vélo aquatique permettant de modeler et affiner sa silhouette notamment les quadriceps, fessiers et abdominaux

Les plus :

- Travail intense des fessiers et des cuisses : en raison de la résistance de l'eau,
- Développement des capacités cardio-vasculaires et endurance,
- Massage drainant par l'eau, qui gomme la cellulite et l'effet peau d'orange.

Niveau requis: Activité ouverte à tous dès 16 ans. Il n'est pas nécessaire de savoir nager.

Durée de la séance: Un cours effectif de 30mn

 

L'apprentissage pour tous et pour tous les niveaux

Apprendre a nager : aqua bb, jardin d'éveil, école de nage

Activ'Bébé et Jardin aquatique

Bien-être dans l'eau, séance de plaisir pour les enfants et les parents. Bébés Nageurs et Jardin Aquatique permettent la découverte du milieu aquatique et des sensations de motricité. C'est un moment de partage et de complicité entre l'enfant et le(s) parent(s). Un maître-nageur diplômé d'Etat vous guidera et conseillera sur l'évolution de votre enfant.

Les plus :
- Découverte ludique du milieu aquatique,
- Appréhension de l'équilibre, de la sensation de
  flottaison et de l'immersion,
- Instant de partage pour toute la famille.

Bébé Nageur : Activité pour les enfants de 6 à 36 mois accompagnés d'au moins un parent.

Jardin d'éveil : Activité pour les enfants de 6 mois à 5 ans accompagnés d'au moins un parents.

Durée de la séance: 60mn avec un cours effectif de 45mn

Ecole de natation - enfants à partir de 6ans

L'Ecole de Natation garantit un apprentissage des techniques de nages (brasse, crawl, papillon, dos crawlé). Tout au long des séances, des exercices d'évaluation sont réalisés afin de suivre et d'accompagner les progrès de l'enfant. 

Infos pratiques: les séances se déroulent en fin d'après-midi, de septembre à juin. Les enfants sont regroupés par niveaux.

  • Débutant : Apprentissage de la Brasse et travail de l'aisance aquatique
  • Débutant + : Perfectionnement de la Brasse et découverte des autres nages
  • Perfectionnement : Perfectionnement des 4 Nages et découverte des autres activités aquatiques (Waterpolo, Natation Synchronisée, Sauvetage aquatique)
  • Entraînement : Entraînement sportif de natation avec travail la technique pour l'amélioration de la vitesse de nage. Perfectionnement des autres activités aquatiques.

Section sportive - Adultes

Des cours de Natation pour les adultes – 1 séance par semaine de septembre à juin (hors vacances Scolaires). 2 Niveaux sur le même créneau :

  • Niveau 1 : Perfectionnement de la Brasse et apprentissage des autres nages
  • Niveau 2 : Natation à visée sportive grâce à un travail technique et une amélioration du système cardio-vasculaire. Progression de la vitesse de Nage.

Stages de Natation - Enfants

Des Stages de Natation – Enfants et Adultes sont organisés durant les vacances scolaires. Renseignez-vous auprès des hôtesses d'accueil.